이것저것 다 하고 싶어/운동하기
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2023 시즌마감42195레이스 10K에 참가해보자이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 27. 21:37
지난, JTBC서울마라톤 10K 신청할 때, 시즌마감레이스에 참가해 보려고 함께 신청했었다. 오랜만에 달리기를 하면서 개운한 느낌과 성취감! 겨울직전인 12월 2일에 하는 마라톤. * 2023.12.2 토요일 9시 30분 출발 * 코스: 여의도 한강공원 이벤트 광장~성산대교 반환~한강공원 복귀 _여의나루역2번출구로 가야하고, 물품보관소 이용가능 *시즌마감레이스 상세는 아래 공식사이트 참고! https://42195race.com/sub01/page02.php 기념품이 아직 오지 않아서 언제 오나 하고 기다리고 있던 중 도착한 택배가 드디어 오늘 도착! 경기 안내문, 후드티, 기모가 있는 긴팔 티, 배번호, 기록증이 들어있었다. 겨울에 달리는 거니까 긴팔 옷을 입고 달려야 하는 것인지 모르겠지만, 생각보다..
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내가 아는 서울남산타워 걸어서 왕복하는 최단코스이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 15. 07:00
* 남산서울타워 찍고 내려오는 길! (23.11월 낮) * 오늘의 코스; 오르는 길 넉넉잡아 30분, 광장에서 뷰를 바라보며 쉬는 시간 10분, 내려오는 길 20분 백범광장 출입구 (남산공원 입구) - 1> 오른편으로 성벽 옆길 2> 콘크리트 경사를 쭉 직진 3> 왼편으로 구불구불 길을 따라 오르기 - 백범광장 - 한양도성유적지 - 계단길 - 봉수대 - 전망대 - 봉수대 - 팔각정 - 광장 - 오른 길 그대로 내려가기! 짧게 남산타워 찍고 돌아오는 코스를 소개한다. 출발지점은 숭례문을 지나고, 남대문시장 언덕길을 오르면 나오는 백범광장 출입구(남산공원 입구)이다. 로드뷰길찾기지도 크게 보기 보통은 오른편으로 꺾어서 오르면 나오는 성벽 옆길을 이용하는데, 이 날은 계단을 오르고 왼편으로 꺾어서 구불구불 둘..
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서울남산 북측순환로 - 서울타워 둘레길 내 마음대로 산책이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 14. 07:12
* 남산; 270.85m (23.4월 낮) * 오늘의 코스: 마음대로 걷고 쉬면서 두 시간 반 소요. 남산북측순환로 입구 - 회현자락 전통휴게소(건물이 한옥으로 되어 있음. 그 아래 화장실!) - 와룡묘(구경하지는 않고 아래로 지남) - 석호정(국궁장) - 실개천 쭉 따라 오르기(도룡뇽이 산다니 자연도 즐기고~ 실개천으로는 걷지 않기) - 그렇게 쭉 길을 따라 걷다가 계단길 - 숲길로 진입해서 올라갔고, 버스가 올라가는 길목으로 나감(나가는 길목에 운동기구, 정자가 있음) - 남산서울타워 버스 정류장 - 서울타워 - 팔각광장 - 팔각정 - 봉수대 - 계단길 - 한양도성 유적전시관 - 후암초 서울타워를 목표로 표지판을 보고 쭉 가면 된다. 어렵지 않고 다 만나는 길이라.. 산길이 좋으면 도중에 빠지면 되고..
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북한산국립공원 도봉산 신선대 코스 (석굴암 방향 등산/마당바위 하산)이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 12. 20:55
* 도봉산; 740m (23.11월 등산), 북한산과 근교에 위치해서 북한산국립공원으로 함께 지정되어 있다. 최고봉인 자운봉은 등산하기에는 위험한 암벽이라 우리가 오를 수 있는 도봉산의 정상은 신선대다. * 오늘의 코스; 사람들이 많지 않은 코스로 천천히 4시간, 선인쉼터부터 신선대까지는 하나의 길이라서 모두 만난다. 신선대를 오르기 위해서는 봉을 잡고 올라가야 해서 장갑이 필수이다. 도봉산역 1호선 1번 출구 - 도봉탐방지원센터 - 도봉서원 - 도봉산장/커피숍 갈림길 (마당바위로 올라가려면 그대로 직진 / 나는 오른쪽으로 빠져서 등산!) - 인절미바위 - 석굴삼거리 - 산악구조대 - 선인쉼터 - 신선대 아래 깔딱 - 신선대(정상석) 726m - 선인쉼터 - 마당바위 - 천축사 - 도봉탐방지원센터 * 준..
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10월 마지막 주 정읍 내장산 정상(신선봉) 코스 단풍산행이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 8. 05:54
* 내장산; 763.5m (23.10월 등산) 단풍이 유명한 내장산국립공원. 케이블카도 있어서 편하게 산을 올라 단풍구경을 할 수도 있고, 봉우리를 오르면서 등산을 하면서 단풍구경을 할 수도 있다. 산을 오르지 않고 산 아래에서 산책하면서 구경하고 바람을 쐬기에도 참 좋은 곳이다. 그래서 나는 내장산이ㅋㅋㅋ 등산을 할 수 있을만한 산이라는 것도 모르고 있었다. 그저 단풍 잠시 보고 식사하고 오는 곳 아니던가요?ㅎㅎ 단풍 시즌이 시작되어서 차가 많이 밀릴 것 같아서 새벽 6시에 전주에서 출발했다. 1시간 정도 내장산국립공원 주차장으로 네비 찍고 자차로 운전해서 갔고, 막판에 조금 밀리기는 했지만 아직 단풍이 완연하지 않아서인지 생각보다는 괜찮았다. 그렇지만, 제1주차장은 만차라서 제2주차장에 주차를 해야 ..
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2023 JTBC 서울마라톤 10K 참가후기이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 7. 21:19
10K 마라톤 참가 간략 후기 : 사람이 정말 많았고, 코스는 정말 좋았다. 경험으로 참석하는 건 좋겠지만, 기록을 만들기에는 좋지 않을 수 있으니 감안해야 한다. *인파를 피해서 달려야 하고, 인파를 피해서 먼저 달리려는 사람들도 피해 달려야 한다. 기분 좋게 즐기는 것으로 참여해 보는 것은 추천! ^^ 무. 려. 3만 5천 명이 참가했다고 하니 아래 기사를 참고해 보시길.. https://sports.news.nate.com/view/20231104n08803 상암에서 잠실까지 "가을을 달리다"…JTBC 서울마라톤 개최 : 네이트 스포츠 한눈에 보는 오늘 : 스포츠 일반 - 뉴스 : 가을의 정취를 느끼며 서울을 달리는 JTBC 서울마라톤이 내일(5일) 오전 8시에 열립니다.경찰은 오전 5시 30분부터..
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북한산 도선사-백운대 일출산행이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 4. 19:45
* 북한산; 835.6m (23.4월 등산) 서울 및 수도권에 넓게 퍼져있는 산이고, 코스도 다양하고 둘레길은 물론 국립공원으로 지정되어 있어서 볼 것도 많은 산이다. 23년 3월부터 등산을 시작한 등산초보인 내가 개인적으로 정말 좋아하는 산. 가 본 코스가 많지 않고, 어려운 코스는 잘 모르지만 지금까지의 경험으로는 지루하지 않고, 가깝기도 하고, 코스별로 주는 느낌이 편안하고 좋다. * 오늘의 코스 및 테마: 새벽출발, 북한산 정상 백운대에서 일출을 보자! *일출시간 6시 11분 체크 새벽 4시 출발해서 올라갈 때는 치고 올라가고, 백운대에서 사진도 많이 찍고 해가 뜨면 천천히 볼거리를 보면서 내려갑니다. 소요 시간은 개인마다 달라요 :) 일출본 후 9시에 땅에 도착! 솔밭공원역 - 도선사 - 하루재..
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등산초보 지리산 1박2일 백무동-천왕봉-중산리 코스이것저것 다 하고 싶어/운동하기 2023. 11. 3. 20:00
* 지리산; 1,915.4m (23.4월 등산) * 오늘의 코스 토요일 아침 7시 동서울터미널 - 백무동탐방지원센터 - 하동바위 - 참샘 - 아래소지봉 - 소지봉 - 윗소지봉(망바위) - 장터목대피소에서 1박 - 제석봉 - 통천문 - 천왕봉 - 천왕샘 - 개선문 - 법계사 - 로터리대피소 - 유암폭포 - 법천계곡 - 칼바위 - 칼바위삼거리 - 중산리계곡 - 통천길 - 중산리 탐방지원센터 - 16시 버스 - 동서울터미널 * note! 참샘 물은 못 먹는다. (대장균 검출이라고 적혀있음) 화장실은 대피소에만 있다. 장기산행 시, 화장실을 꼭 고려해야 한다. 대피소에 물이 있다! 지리산은 물이 맑고 많기로 유명하단다. 너무 좋아 * 소요시간 1일: 백무동~장터목대피소 4시간 (많이 쉼) 2일: 제석봉~중산리 ..